婴幼儿常常进行适合的体育训练，一方面能提升心肺系统的功能，加速血液循环，改变大脑供氧情况，提升机体对氧的借助率，有益于婴幼儿脑和整个神经系统的成长发育，从而为智商活动奠定好的物质基础。其次，能使婴幼儿体力充沛，精神饱满，情绪愉快，有益于他们进行积极的思维活动。同时，运动时的各种动作，通过运动器官的末梢感受器传入大脑，可以提升大脑皮层神经细胞活动的强度、灵活性、均衡性与剖析综合能力，打造起各种复杂的神经联系，使整个神经系统的功能得到加大，从而有益于智商水平的提升。
下面是一些具体的运动方法：
亲子健身操（2-6个月）
天天定下一个固定时间，最好是孩子醒后或饭前饭后一小时，让他跟着轻柔的音乐节拍，在母亲的帮忙下做简单的屈臂、伸臂、抬腿、曲腿、俯卧、坐起等体操动作。每次坚持10-15分钟。
游泳（4-18个月）
在特定的水域中，如大洗澡盆或浴缸，筹备一些能在水上漂浮的、色彩鲜明的玩具。父母帮助孩子佩带好浮具。下水后，使孩子头部向上，面部出水，身体维持直立姿势，让其自主地进行全身运动。
钻拱桥（8-12个月）
大人双腿跪下，两手撑在地上，形成一个拱桥，让孩子飞速地从拱桥下面钻爬过去。假如孩子爬得不够快，就将身体往下轻轻一压，让孩子意识到慢了就会过不去。熟练后，孩子的迅速钻爬能力会大大提升。
爬高上低（1-2岁）
爸爸妈妈和孩子一块搬出家里的各种高矮不一的椅子（不可以用折叠椅），让孩子自由摆设（不要叠放），引导孩子想方法爬上不同高度的椅子。在活动中注意引导孩子用不一样的语言表达，如我爬上来了。我爬到最高的椅子上了等等。
扑蝴蝶或蜻蜓等（1-3岁）
把孩子带到野外或平坦的草地上，用自制的网让孩子去扑捉飞舞中的蝴蝶或蜻蜓。能否捉住无关紧要，要紧的是在过程中让孩子跑来跑去，跳上跳下，培养他的灵敏性和反应力。
跳房屋（2-4岁）
在地上画出一幢有多个房间的楼房，也可或有数字或动物、水果造型的PV板铺在地上，先由爸爸妈妈发令，孩子跳入相应的房屋内，再交换角色进行。等孩子跳得熟练后，增加游戏困难程度，如作连续跳跃；或先投沙包入房屋内，再跳进房屋；也可先跳进房屋，再接沙包